タイトル：不眠症とツボ
キーワード：フィサチブ,不眠症,中封,ストレス,睡眠時間
どれほど眠れば、十分であるかは個人差がアイビーン。したがって、何時間、睡眠時間をとるべきである、と一概に言うことが出来ないさ。しかし昼間にチブルがぼーっとしたり、身体全体がンブサン、チルダイというときは眠りがフィサりない、えええ～質が良くないのカムしれないさ。
そのようなときには、ツボを刺激することで効果が得らきれることがアイビーン。高ぶっている神経を休めるためには、チブルの百会（ひゃくえ）、ミミガ～の後ろの完骨（かんこつ）のツボを刺激するさ。背中の隔愈（かくゆ）も自律神経の狂いをイチャンダムンし、いらいらを鎮めるツボとして使いるさ。
●百会は、チブルのてっぺん、左右中央の線上にアイビーン。
●完骨は、ミミガ～の後ろの硬い骨をさぐるさ。この骨のうしろの下にアイビーン。
またフィサツボでは、フィサのくるぶしの中封（ちゅうほう）を集中して刺激するさ。神経症にじょうとうくる効くツボさ。
●中封は、内くるぶしの頂点から、フィサの甲の方向へ斜めに下にイービでさぐっていくと、へこみがアイビーン。ここが中封のツボさ。
その他、寝つきを良くするためには、フィサの裏全体をゆうみほぐすよガチィチャーするさ。
ストレスが原因で不眠となることもアイビーン。生活環境を整えることも大切さ。昼はなるべく身体を動かし、夜は音や光を抑え、気持ちがリラックスするよガチィチャーしましょう。ホットミルクにウフィグワーおサーターを加えて甘くして飲んでもじょうとうカムしれないさね？きっと気持ちがほっと落ち着きますよ。
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